كيف تختار رياضة مناسبة لطفلك حسب عمره

طبيعة شخصية الطفل لها دور كبير في تحديد ميوله الرياضية.

الطفل الذي يحب الطبيعية من الممكن أن تختار له ركوب الخيل أو الصيد أو ركوب الدراجة أو السباحة أو التجديف، و الذهاب معه الى مسابح باستمرار

أما الطفل الخجول فيفضل أن تختار له الكاراتيه ليتعلم أن يدافع عن نفسه.

بالنسبة للطفل الذي لديه الحاجة لتفريغ طاقاته أو التفوق فيمكن أن تختار له ألعاب القوى مثل الركض وسباق القدرة وقفز الحواجز و زحاليق و ترامبولين

بعض الأطفال يحتاجوا للأنشطة التي تمكنهم من تفريغ مكبوتاتهم مثل التزحلق على الأمواج والجودو و نطاطيات

يفضل بعض الأطفال أجواء التعاون والألعاب الجماعية وروح الوحدة، لذلك تختار لهم ألعاب كرة القدم والسلة والكرة الطائرة.

اختيار الرياضة حسب عمر الطفل

من سن عامين يمكن للطفل ممارسة الألعاب البسيطة مثل اللعب على الأراجيح أو تسلق سلالم الألعاب في الحدائق ويمكن أيضا لهذا السن رمي الكرة والتقاطها.

الأطفال من سن 3 إلى 5 أعوام يمكنهم إتقان العديد من الحركات الأساسية.

بذلك يمكنهم ممارسة رياضة منتظمة ويمكنهم أيضا اتباع القواعد والتعليمات.

لكن في هذه المرحلة يفضل ممارسة الرياضة الحرة الغير منتظمة.

من هذه الرياضات السباحة والجري ورمي والتقاط الكرة وأيضا اليوغا والجودو.

أما الأطفال من عمر 6 إلى 9 سنوات فيمكنهم ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

حيث في هذه المرحلة تنمو قدرات الطفل الذهنية والعقلية.

بذلك يمكن للطفل في هذه المرحلة العمرية أن يمارس رياضة كرة القدم والسباحة وأيضا الجمباز.

كما يمكنه ممارسة رياضة التنس الأرضي بشبكة منخفضة وأيضا الفروسية والكاراتيه وأيضا يمكنه تعلم الصيد.

يمكن لهذه المرحلة العمرية أيضا أن تلعب الرياضات الإيقاعية والباليه.

تساعد هذه الرياضة على تدريب مهارات التناسق والتوازن لدى الطفل.

بالنسبة للأطفال من عمر 10 إلى 12 سنوات فيصبح الطفل أكثر نضجا ولديه القدرة على فهم القوانين الرياضية.

بذلك يمكن لهذا العمر أن يمارس ألعاب رياضية تتطلب مهارات معقدة.

هذه الألعاب مثل كرة القدم وكرة السلة وأيضا الكرة الطائرة.

من المهم أن تتم التدريبات الرياضية تحت إشراف مدربين متخصصين في تدريب الأطفال.

يمكن أيضا للأطفال من عمر ثمانية أعوام بدء أنواع خفيفة من تمارين القوة وتنمية العضلات.

يكون ذلك تحت إشراف مدرب متخصص يراعي بنية الهيكل العظمي للطفل ويراعي أيضا قدرات عضلات الطفل ومفاصله على التحمل.

أهمية الرياضة للأطفال مع بعض الأمثلة

ممارسة الرياضة للأطفال تساعد على بناء النسيج العضلي والعظمي.

ذلك يقوي العضلات والعظام ويحسن أيضا من أدائهم وقدرتهم على التحمل.

كما تعمل الرياضة على إفراز مواد كيميائية تسمى الأندروفين.

هذه المواد تحسن الحالة المزاجية للطفل وتعمل على التقليل من مستويات الإجهاد الذهني وتحسن أيضا من نومه.

أما السباحة فتعتبر مهارة حياتية مهمة.

حيث يمكن ممارسة هذه الرياضة للطفل في شهوره الأولى.

تعمل السباحة على تنمية مهارات التوازن والتناسق العضلي العصبي وأيضا التنفسي.

بالنسبة لرياضة الجمباز فتعتبر هذه الرياضة هي الأنسب للأطفال ذوي النشاط العالي والذين يعانون من فرط الحركة.

توفر هذه الرياضة جميع أنماط الحركات المهمة للنمو العضلي للأطفال.

كما تعمل على تحسين المرونة والتركيز وتعتبر هذه الرياضة الأساس لباقي أنواع الرياضات الأخرى.

رياضة التنس فتحتاج هذه الرياضة  للركض ورد فعل سريع.

كما أنها تحرك الجسد من أعلى ﻷسفل ومن أسفل ﻷعلى مما يقوي من عضلة القلب والأوعية الدموية.

أما الجودو تساعد هذه اللعبة على تقوية الجهاز العضلي الهيكلي المعروف باسم الجهاز الحركي.

تساهم أيضا هذه اللعبة على تدريب مهارات التناسق والتوازن.